健康飲食與身體健康有著相連的關係。不定時進食及高熱量的飲食文化引起很多不同類型的疾病。要保持一個健康的身體，在日常生活中，需要小心選擇飲食，拒絕吸煙，保持理想的體重，做適量的運動及保持心情輕鬆開朗。
多種類食物 食物主要分為四大種類，要確保身體得到足夠的營養以維持身體機能的運作，我們每天均需進食以下這四大類食物:
如米飯、粉麵、餅乾等 (這類食物主要提供身體所需的澱粉質、供應人體所需熱量)
如生菜、紅蘿蔔、豆角、蘋果、橙等 (這類食物提供身體所需的纖維質、礦物質及維他命，增加抵抗力，有效防止便秘)
ii) 食 物 衞 生
iii) 環 境 衞 生
